KANA初めまして。スポーツメンタルコーチの醍醐佳奈（だいご かな）です。
アスリートの皆さんが【自分の可能性を解き放つ、しなやかなマインド】を持ち、自分らしく自由に競技に打ち込めるようになることをサポートしたいと考えています。
目標達成をするために大切なメンタルを育てることはもちろん、
“結果”の先にある“どのような自分でいると幸せか”についても、
一緒に考えていきたいと思います。
私がメンタルコーチングを通じて提供したい価値は、アスリートが自分の可能性を信じて、競技に打ち込めることです。
誰もが無意識のうちに抱えている心のブレーキを緩めることで、人の可能性は必ず広がると考えています。
私のこれまで：メンタルコーチを志した経緯
「可能性を信じ、自分らしく輝くアスリートを増やしたい」
この想いは、私のこれまでの経験から生まれたものです
“結果”が全てだと考えていた選手時代
幼い頃、父にプールに連れて行ってもらうことが多く、泳ぐことが大好きだった私は、3歳からスイミングスクールに通い始めました。小学校1年生で選手クラスに移り、高校2年生で引退するまで、毎日水泳に励む日々を過ごしました。
小学校低学年の頃は、泳ぐことも、応援することも大好きで、トップスイマーに憧れて「いつか自分も日本代表になりたい」と夢を持っていました。中学の頃から、選抜合宿や全国大会に出場するようになりましたが、そこで、自分よりずっと速い同世代の選手たちを目の当たりにし、「自分のレベルはまだまだだ」と引け目を感じ、焦りや揺らぎを抱くようになりました。
次第に私の中では、「速くなってライバルに勝つことが大事で、結果が出なければ意味がない」という思いが強くなっていきました。結果を出すことで、コーチやチームメイト、家族に認められるとも思っていました。
最初は純粋に“楽しい・好き”で始めた水泳が、“得意なこと”になり、やがて“自分の価値を測るもの”へと変わっていきました。
当然、試合で良いタイムが出なければ、どれだけ努力を重ねてきたとしても、自分を認めることはできず、楽しむこともできませんでした。
“ここ一番で力が発揮できない”と思い込んでいた
私は、肝心な大会の時に限って思うような結果を出せず、悔しい思いを何度も経験しました。
0.1秒差でメダルを逃したり、0.04秒差で決勝に残れなかったり。
どうして目標にあと一歩届かないのか。
当時の私は、その理由も、どう乗り越えればいいのかも分かっていませんでした。
もちろん実力不足だったこともありますが、それ以上にメンタル面に課題があったと感じています。
常にストイックかつ完璧に取り組むべきだと考えていた私は、試合前のルーティンが予定通りにこなせなかったり、何かイレギュラーなことが起きると、不安な気持ちを抱えたままレースに臨んでいました。とてもワクワクした気持ちでスタート台に立つことがはできませんでした。
自分ではどうにもできない外部環境や、まだ起きていないことを気にして、「今の自分にできること」に集中できていなかったのだと思います。
当時から、メンタル面の不安定さを自覚していましたが、
選手は”メンタルが強くないといけない”と思っていたので、周りには弱い部分を見せないようにしていました。
自分のありのままと向き合わずに、無理やり前を向いて追い込んでいる状態でした。
そして高校2年生の終わり、大学で水泳を続けるかどうか、一人で考えました。
「これまでも大事な場面で結果を出せなかった」「大学生になって、今より速くなれると思えない」
そんな自信のなさから、人生最後のインターハイを前に、水泳を辞める決断をしました。
その時は、自分の気持ちや葛藤について正直に打ち明けることができず、
「ここが私の限界」と自分に言い聞かせて、引退を選びました。
それが最善の選択だと納得しようとする一方、
「本当にやり切ったと言えるのだろうか」という思いは、後々まで心に残りました。
“心の在り方”を整えることの大切さに気づいた
私がメンタルと向き合う必要性をきちんと認識したのは、営業職で働いていた社会人3年目の時にメンタル不調を起こしたことがきっかけでした。当時の私は「〜しなければいけない」という固定観念や周りとの比較、完璧を求めてしまう傾向が強かったです。これらは競技に打ち込んでいた頃から持ち続けていた部分です。
メンタル不調を機に、自分の価値観や考え方を今一度見つめ直すため、さまざまな教養に触れたり、自分と向き合う時間を持つようにしました。その過程で「スポーツメンタルコーチ」という存在を知り、これまでの競技生活から社会人としての歩みの中で、メンタルが大きな影響を与えていたことに気づきました。
以前の私は、プロセスよりも結果や得られるものを重視していたのですが、
それによって心が満たされるのは一時的で、出来ていないことや足りないものに意識が向いている状態でした。
メンタルコーチングを学ぶようになってからは、自分の内面を理解すること、
「どのような自分でいると幸せなのか」をより一層大切にできるようになりました。
前向きな感情を土台に、物事を柔軟に捉えられるようになりました。
心の安定感や日々の充実感に変化が生まれただけではなく、
結果として、自分が進みたかった方向へ歩むことができています。
こうした経験からも、結果の前に、心の在り方（メンタル）を整えることの大切さを実感しました。
そして、もし自分が現役時代にメンタルコーチングを受けていたら、競技との向き合い方や結果が変わったとも思っています。かつての自分のように、迷いや不安を抱えているアスリートに寄り添って、背中を押せる存在になりたいと思い、スポーツメンタルコーチを志しました。
私のこれから：今後目指したいこと
スポーツに本気で向き合っている皆さんの中に、
「勝たなければならない」「期待に応えなければならない」といった
“こうあるべき”を、無意識に抱えていないでしょうか？
スポーツの世界は、勝ち負けという目に見える結果があり、常に競争にさらされる環境です。
その中で、本来の自分らしさや心の声に蓋をしてしまうのは、珍しいことではないと思います。
でも、だからこそ、アスリートには
“しなやかなマインドで、もっと自分らしく自由に競技と向き合ってほしい” と考えています。
なぜなら、
”メンタル次第で、相応しい結果がついてくる” と信じているからです。
私はこれからスポーツメンタルコーチとして、
アスリートが充実した競技生活を歩み、ワクワクする未来を切り拓くことに伴走していきたいです。
ここまで読んでいただきありがとうございました。
メンタルコーチングに関心を持っていただけたら、ぜひ一度体験コーチングを受けにきてください＾＾