KANA初めまして。スポーツメンタルコーチの醍醐佳奈（だいご かな）です。
選手一人ひとりが「軽やかなマインド」を持ち、自分の可能性を信じながら、自分らしく競技に向き合えるようサポートしたいと考えています。
目標を達成するためのメンタルを整えることはもちろん、競技を通して「どのような自分でいたいのか」「どんな未来を広げていきたいのか」
そのような競技の先にある大切な問いにも、一緒に向き合っていけたらうれしいです。
私がメンタルコーチングを通じて提供したい価値は、選手自身が自分の可能性を信じて、競技に熱中できることです。
誰もが無意識のうちに抱えている心のブレーキを緩めることで、人の可能性は無限に広がると考えています。
私のこれまで：メンタルコーチを志した経緯
「可能性を信じ、自分らしく輝くアスリートを増やしたい」
この想いは、私のこれまでの経験から生まれたものです
“結果が全て”だと考えていた選手時代
幼い頃、父にプールに連れて行ってもらうことが多く、泳ぐことが大好きだった私は、3歳からスイミングスクールに通い始めました。小学校1年生で選手クラスに移り、高校2年生で引退するまで、毎日水泳に励む日々を過ごしました。
小学校低学年の頃は、泳ぐことも、応援することも大好きで、トップスイマーに憧れて「いつか自分も日本代表になりたい」と夢を持っていました。中学の頃から、選抜合宿や全国大会に出場するようになりましたが、そこで、自分よりずっと速い同世代の選手たちを目の当たりにし、「自分のレベルはまだまだだ」と引け目を感じ、焦りや揺らぎを抱くようになりました。
次第に私の中では、「速くなってライバルに勝つことが大事で、結果が出なければ意味がない」という思いが強くなっていきました。結果を出すことによってコーチやチームメイト、家族に認められるとも考えていました。
最初は純粋に“楽しい、好き”だった水泳が、“自分の得意なこと”になり、やがて“自分の価値を測るもの”へと変わっていきました。試合で良いタイムが出なければ、どれだけ努力を重ねてきたとしても、自分を認めることはできず、楽しむこともできませんでした。
“ここ一番で力が発揮できない”と思い込んでいた
私は、肝心な大会の時に限って思うような結果を出せず、悔しい思いを何度も経験しました。
0.1秒差でメダルを逃したり、0.04秒差で決勝に残れなかったり。
どうして目標にあと一歩届かないのか。
当時の私は、その理由も、どう乗り越えればいいのかも分かりませんでした。
もちろん実力不足だったこともありますが、それ以上にメンタル面に課題があったと感じています。
常にストイックに、完璧に取り組むべきだと考えていた私は、試合前のルーティンが予定通りにこなせなかったり、何かイレギュラーなことが起きると、不安な気持ちを抱えたままレースに臨んでいました。とても自信を持って、スタート台に立つことはできませんでした。思い返すと、自分ではコントロールできない環境や、起きていないことを先のことを心配して、「今の自分にできること」に集中できていませんでした。
当時から、メンタル面の不安定さを何となく自覚していたものの、
選手だから”メンタルが強くないといけない”とも思っていたので、周りには弱い部分を見せないようにしていました。
自分のありのままと向き合えずに、無理に自分自身を追い込んでいる状態でした。
高校2年生になり、大学でも水泳を続けるかどうかを一人で考えるようになりました。
競泳を始めて以来、全国で表彰台に立つことを目標としてきましたが、その目標を達成することはできていませんでした。
ただ、これまで大事な場面で結果を出せなかったこと、大学に進んで今以上に速くなれる確信がどうしても持てなかったこと。これまで以上の成績を残せないと水泳を続ける意味がないと思ってしまっていたこと。
最後は、自分を信じる気持ちが持てなくなり、最後のインターハイを前に水泳を辞める決断に至りました。
また当時は、自分の気持ちや葛藤を正直に打ち明けることができず、
「これが私の限界なんだ」と自分に言い聞かせて、引退を選びました。
それが最善の選択だと納得しようとする一方で、
「本当にやり切ったと言えるのだろうか」という思いは、後々まで心に残りました。
“心の在り方”を整えることの大切さに気づいた
私がメンタルと向き合う必要性を改めて認識したのは、営業職で働いていた社会人3年目の時にメンタル不調を起こしたことがきっかけでした。当時の私は「〜しなければいけない」という凝り固まった思考や、周りとの比較や評価で判断してしまう、完璧を求める傾向が強かったです。これらは競技に打ち込んでいた頃から持ち続けていた価値観です。
メンタル不調を機に、自分の価値観や考え方を今一度見つめ直すため、さまざまな教養に触れたり、自分と向き合う時間を持つようになりました。その過程で「スポーツメンタルコーチ」という存在を知り、これまでの競技生活から社会人としての歩みの中で、「メンタル」が大きな影響を与えていたことに気づきました。
以前の私は、プロセスよりも結果や得られるものを重視していて、
それによって心が満たされるのは一時的で、足りないものに意識が向いてしまうことが多かったです。
メンタルコーチングを学ぶようになってからは、自分の心の状態を客観視すること、
「どのような自分でいると幸せなのか」を、より一層大切にできるようになりました。
その結果、さまざまな出来事に対して、より柔軟に向き合えるようになったと感じています。
心の安定や日々の充実感に変化が生まれただけではなく、
結果として、自分が進みたかった方向へ歩むことができています。
こうした経験からも、結果の前に、心の在り方（メンタル）を整えることの大切さを実感しました。
また、もし自分が現役時代にメンタルコーチングを受けていたら、競技との向き合い方や結果が変わったと思っています。
かつての自分のように、迷いや不安を抱えているアスリートに寄り添って、背中を押せる存在になりたいと思い、スポーツメンタルコーチを志しました。
私のこれから：今後目指したいこと
スポーツに本気で向き合っている皆さんは、
「勝たなければならない」「期待に応えなければならない」といった
“こうあるべき”を、無意識に抱えていないでしょうか？
スポーツの世界は、勝ち負けという目に見える結果があり、常に競争にさらされる環境です。
その中で、本来の自分らしさや心の声に蓋をしてしまうのは、珍しいことではないと思います。
だからこそ、
しなやかなマインドで、自分らしく自由に競技と向き合える選手が増えてほしいと考えています。
また、メンタルが変わることで、それに相応しい結果が自ずとついてくると信じています。
私はこれからスポーツメンタルコーチとして、選手が自分らしく競技生活を楽しみ、ワクワクする未来を切り拓くことに伴走していきたいと考えています。
ここまで読んでいただきありがとうございました。
メンタルコーチングに関心を持っていただけたら、ぜひ一度体験コーチングを受けにきてください！