なぜスポーツの記録は更新され続けるのでしょうか？
その理由の一つに、「思い込み」があると考えられます。
例えば「ここまでが限界だ」という一つの思い込みは、自分の経験や周囲の言葉によって蓄積されていきます。
ただしこれは事実ではなく、あくまで「本人の心の中にある思い込み（セルフイメージ）」なのです。
思い込みは、潜在能力の発揮を制限する
ここで一つのケースを紹介します。
1954年まで、1マイル走（約1600m）を4分以内で走ることは人間の生理的限界を超えるとして「不可能」だと広く信じられていました。つまり、4分の壁は“破れない常識”として扱われていたのです。
しかし1954年、イギリスの選手ロジャー・バニスターが
3分59秒4という記録を出し、史上初めて4分の壁を破りました。
彼は、特別な才能の持ち主だったのでしょうか？
「4分の壁」は無くなった
注目すべきは、この記録が出た後の変化です。バニスターの快挙からわずか数週間〜数年の間に、同じ4分の壁を突破する選手が次々と現れました。
「4分を切ることは不可能」
だと思われていた認識が、
「4分を切ることはできる」
に変わった瞬間です。
これは、人間の技術・体力が急激に進化したからではありません。
「できる」という前例が生まれたことで、選手たちの意識や行動が変わった結果だと考えられています。
このケースでは、人のパフォーマンスを制限しているものが、
必ずしも能力そのものではなく、「思い込み」である場合があることを示しています。
成長のための第一歩
無意識の思い込みは、競技パフォーマンスに制限をかけている可能性があります。
だからこそ、まず大切なのは
「自分がどのような思い込みを持っているのかに気づくこと」です。
スポーツメンタルコーチングでは、
こうした思い込み（セルフイメージ）にアプローチします。
自分をどう捉えているかが変わることで、
挑戦の基準、判断、行動が変わり、
結果として競技パフォーマンスの向上につながっていきます。
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